きちんとスキンケアしているのに、知らない間にできたシミ、シワ、たるみなどを見つけてしまったことはありませんか。
これらの肌トラブルは年を重ねるごとにおこりやすくなります。しかし、肌の変化に早く気付いてケアすることで
お肌のエイジングを少しでも減らせることができると言われています。肌のサインを見逃さず効果的なケアを行うために、
どんなサインに気づいてどう対応したらいいのかを知っておきましょう。
エイジングケアとは?
人は、年齢を重ねていくにつれて体力や肌の機能が衰えていきます。
これは人が生きている限り避けられない現象です。肌が衰えてくることを「肌老化」とも言い、
こういった肌の老化や変化に寄り添った対策やお手入れすることを「エイジングケア」と言います。
エイジングケアに必要なのは、スキンケアだけではありません。バランスの良い食生活や質の良い睡眠を摂るなど、
規則正しい生活習慣も肌にとっては重要です。
エイジングケアは何歳から?
「エイジングケアはいつから始めたら良いのか」という問いに、明確な定義はありません。
なぜなら、肌の状態や生活習慣が人によって違うためです。しかし、一般的な目安としては「お肌の曲がり角」と言われる
30歳前後の肌の不調を感じたとき(エイジングサインに気づいたころ)からと考えられています。
ただ、生活が不規則な方は20代前半でもエイジングサインが出ることがあるので、早めから意識しておくと良いでしょう。 エイジングサインに気付いたら早めにお手入れを始めることが大切です。
ただ、生活が不規則な方は20代前半でもエイジングサインが出ることがあるので、早めから意識しておくと良いでしょう。 エイジングサインに気付いたら早めにお手入れを始めることが大切です。
要注意!エイジングサインとは
エイジングサインは、最初は「大きな変化ではないが、なんとなく肌の状態が今までと違ってきた」という風に静かに現れてきます。
肌質によって出て来るサインはさまざまです。
エイジングサインは、肌の状態から感じるものと、メイクをしているときに感じるものがあります。
知っておきたいおもなエイジングサイン
エイジングサインは、肌の状態から感じるものと、メイクをしているときに感じるものがあります。
肌の状態から感じるおもなエイジングサイン
- 目元のシワ、たるみ、くま
- シミが目立つ
- ほうれい線が目立つ
- 口角が下がってきた
- 毛穴の広がりが気になる
メイクをしているときに感じるおもなエイジングサイン
- ファンデーションのノリが悪くなった
- ほうれい線が目立つ
- 日中、肌の乾燥が気になるようになった
エイジングサインが出たらどうしたらいいの?
肌が今までと違うように感じ、上記のようなエイジングサインに気付いたとき、最初はショックを受けるかもしれません。 しかし、そこで落ち込むだけでなく、今後の肌のためにもしっかり向き合って対策を立てることが重要です。エイジングケアって何をすればいいの?
エイジングサインに気付いたら、速やかにエイジングケアをスタートさせることが重要です。
しかし、いきなり「エイジングケア」と言われても何をして良いのかわからないでしょう。
そこでポイントとなるのが、自分の肌の状態をよく理解した上で、自分にとってはどんなケアが必要なのかを理解し、 できるだけ効果的なものを取り入れることです。
エイジングサインとしてあげられる症状には肌の乾燥によるものが多いことから、まずは肌の乾燥を食い止めて、 うるおいやハリを与えることを意識しましょう。保湿対策の化粧品によく含まれている成分としては、 ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド、プロテオグリカン、ナイアシンアミド、ビタミンC、ペプチド、アルジルリンなどです。
さらに、加齢によって肌の乾燥や角質が厚くなるといったことが原因で肌がくすんでしまうことや、 紫外線から肌を守るためにも美白対策は欠かせません。美白対策の化粧品には、おもなものとして、 ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、ハイドロキノンといった成分が含まれていることが多いでしょう。 美白化粧品を選ぶときには、一般的に化粧水よりも美容液やクリームの方が肌に密着し効果が高いと言われています。 ぜひ、効果的に取り入れてください。
肌の乾燥が気になる方は、化粧水パックや保湿美容液などの重ねづけも効果的です。 美容液をつけるときには、優しくゆっくりとマッサージするようになじませると肌に浸透しやすくなるでしょう。
毛穴の黒ずみや、白い角栓などの毛穴汚れ が 気になるときは、蒸しタオルなどを使って毛穴を広げてから クレンジングするのも効果的です。古い角質を取り除く作用がある酵素や炭酸入りの洗顔などを取り入れるのも良いでしょう。
皮膚が薄く乾燥しやすい目元のシワやクマなどには、目元専用のアイクリームを取り入れてしっかりうるおいを与えます。 ほうれい線が気になる方は、ほうれい線にも使ってハリを与えましょう。
エイジングケアで気をつけたいことは、それぞれのアイテムの使用量です。量が少ないと効果が現れにくくなるので、 しっかりと浸透させるためにも十分な量を使うように心がけてください。
そこでポイントとなるのが、自分の肌の状態をよく理解した上で、自分にとってはどんなケアが必要なのかを理解し、 できるだけ効果的なものを取り入れることです。
エイジング世代的にうれしい成分
エイジングケアを行うにあたって、エイジング世代にとって嬉しい成分は、おもに- 保湿成分
- 美白成分
エイジングサインとしてあげられる症状には肌の乾燥によるものが多いことから、まずは肌の乾燥を食い止めて、 うるおいやハリを与えることを意識しましょう。保湿対策の化粧品によく含まれている成分としては、 ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド、プロテオグリカン、ナイアシンアミド、ビタミンC、ペプチド、アルジルリンなどです。
さらに、加齢によって肌の乾燥や角質が厚くなるといったことが原因で肌がくすんでしまうことや、 紫外線から肌を守るためにも美白対策は欠かせません。美白対策の化粧品には、おもなものとして、 ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、ハイドロキノンといった成分が含まれていることが多いでしょう。 美白化粧品を選ぶときには、一般的に化粧水よりも美容液やクリームの方が肌に密着し効果が高いと言われています。 ぜひ、効果的に取り入れてください。
エイジングケアのポイント
毎日のスキンケアは、できるだけエイジングケア専用のものを取り入れるようにしましょう。また、お手入れのときには摩擦を避け、 できるだけ肌を刺激しないようにすることも重要です。あわせて気になる肌悩みに寄り添ったアイテムを取り入れて、 肌トラブルの解消につとめましょう。肌の乾燥が気になる方は、化粧水パックや保湿美容液などの重ねづけも効果的です。 美容液をつけるときには、優しくゆっくりとマッサージするようになじませると肌に浸透しやすくなるでしょう。
毛穴の黒ずみや、白い角栓などの毛穴汚れ が 気になるときは、蒸しタオルなどを使って毛穴を広げてから クレンジングするのも効果的です。古い角質を取り除く作用がある酵素や炭酸入りの洗顔などを取り入れるのも良いでしょう。
皮膚が薄く乾燥しやすい目元のシワやクマなどには、目元専用のアイクリームを取り入れてしっかりうるおいを与えます。 ほうれい線が気になる方は、ほうれい線にも使ってハリを与えましょう。
エイジングケアで気をつけたいことは、それぞれのアイテムの使用量です。量が少ないと効果が現れにくくなるので、 しっかりと浸透させるためにも十分な量を使うように心がけてください。
エイジングケアは日頃の生活習慣の意識も大切
エイジングケアは、スキンケアだけでは思うような効果が現れにくいこともあります。
健やかな肌を保つために、日々の生活習慣も肌に大きな影響を与えているからです。
日頃から、できるだけ肌に優しい生活習慣を送ることを意識しましょう。
質の良い睡眠をとるために自分にとって心地良いアロマを取り入れたり、肌ざわりの良い寝具を使ったりするのも効果的です。 また、寝室が乾燥していると肌の乾燥に繋がります。加湿器を使ったり、濡れタオルを干したりして、部屋が乾燥しないように することもお忘れなく。
食事
忙しいからと食事がおろそかになっていては、エイジングケアの効果が期待できなくなります。 体を作る細胞は食事の影響を受けやすくなっているので、1日3回、バランスの良い食事を摂ることを心がけましょう。 また食事の際には、野菜やタンパク質をバランスよく取り入れることが大切です。時間がなく簡単な食事ですませるときにも、 手軽に摂ることができるタンパク質(かまぼこ、卵、ツナ缶、チーズ、納豆など)を添えるように意識しましょう。水分
体内の水分量は年齢によって異なりますが、だいたい70%~50%くらいだと言われています。 いずれにしても体の半分以上は水でできているわけですから、水分が足りなくなると代謝が悪くなり、肌の乾燥も進みがちになります。 水分は、足りなくなってから補うのではなく、常に喉が乾く前に摂るように心がけてください。睡眠の質を向上させる
眠り始めの3時間の間に、成長ホルモンの分泌が盛んになり、肌の細胞が修復されると言われています。 しっかりと肌を回復させるためには、質の良い睡眠が大切です。 眠る前にパソコンやスマートフォンのライトで目を刺激したり、食事をしたりすると体が睡眠に集中できなくなり、 肌細胞の修復が十分にできなくなります。肌のためにも寝る30分くらい前にはスマートフォンなどを見るのをやめ、 できるだけ毎日同じ時間に寝るように心がけましょう。食事も、睡眠の直前に摂るのは避けてください。質の良い睡眠をとるために自分にとって心地良いアロマを取り入れたり、肌ざわりの良い寝具を使ったりするのも効果的です。 また、寝室が乾燥していると肌の乾燥に繋がります。加湿器を使ったり、濡れタオルを干したりして、部屋が乾燥しないように することもお忘れなく。
まとめ
エイジングサインは、生きているかぎり避けることはできません。ですから、早く気付いて対策を立てることが肌老化を遅らせるためにも
重要なポイントです。また、エイジングサインを感じる前から乾燥や美白対策を念入りに行うことで、
肌の衰えを遅らせることができる可能性があります。
エイジングサインを避けるのではなく「いつか来るもの」と理解して早め早めのケアを行いましょう。